Многие проблемы со спиной начинаются в детстве с наших мышечныхP «позных» привычек и, зачастую, отсутствия каких-либо упражнений для спины. Мы перестаем замечать, что сидим за столом в пол оборота, что сумку носим на одном и том же плече, что телефон зажимаем плечом всегда левым и т.п. Укрепление мышц спины важно еще и потому, что нарушение симметрии в теле влияет также и на работу внутренних органов, ведь вслед за незаметной привычкой носить сумку только на правом, к примеру, плече, изменяется и положение таза, грудной клетки, легких и внутренних органов. Йога предлагает упражнения, которые не толь
Только задумайтесь: 80% времени позвоночник пребывает в вынужденном полусогнутом положении. Длительное пребывание в таком положении вызывает растягивание мышц сгибателей спины и снижение их тонуса. Это только один из факторов, который приводит к возникновению остеохондроза.
Самые болезненные последствия приносит остеохондроз позвоночника. Остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое поражение позвоночника, в основе которого лежит дегенерация позвоночного диска с последующим вовлечением тел позвонков, межпозвоночных суставов, связочного аппарата. Это заболевание проявляется у каждого второго жителя России в разных возрастах, чаще в возрасте 30-50 лет. Операции по удалению межпозвонковых грыж составляют примерно 50% от всех нейрохирургических операций.
Проблемы со спиной приобретают национальные масштабы. Хорошо, если вас миновал распространенные сколиоз и плоскостопие.
Адам Борнштейн преподаватель йоги из Австралии пишет, что Навасана является одной из его любимых поз. Она оживляет поток праны в теле — нашу жизненную энергию.
Навасана: поза лодки.P
минский йога клуб
Асаны | Минский йога клуб Yoga 108 - Part 3
Комментариев нет:
Отправить комментарий